노년기 근감소증은 피할수 없는 기정사실입니다.
요즘은 재테크보다 근테크라고 하지요.
'노인의 근육 1kg의 가치 = 1,300만원' 의 가치를 가진다고해요.
어떻게 이 금액이 나오는 걸까요?
노쇄해져서 근육 모자라 드는 의료비용을 계산했을때 나오는 금액입니다.
아무리 돈이 많아도 근육이 없어 누워만 있다면 아무런 의미가 없겠죠? ㅎ
근육이 1키로 빠질 때 마다 사망율을 1.9배 높아지다고 합니다.
근육이 모자라면 인지기능이 떨어지고 치매에 걸리기도 쉽다는 사실 알고계신가요?
먼저 '국립재활원 재활교육동영상 체조'로 몸을 풀어주시고~
'앉았다 일어나기'를 합니다.
구령에 맞추어 앉았다 일어나기를 반복하며 다리의 근력을 높입니다.
개인차에 따라 갯수를 정하고, 차츰 늘려나갑니다.
근력운동으로 낙상예방 효과도 높일 수 있다는 놀라운 사실~!!!!
낙상의 위험을 줄이기 위해서는 보행시에 안정성이 매우 중요합니다
보행의 안정성을 높이기 위해서는 다리의 근력과 균형능력, 유연성이 필수적입니다!!
앉았다 일어났다 운동은 허벅지 강화운동에 탁월한 운동입니다.
모두 낙상하지 않고 재활을 잘해서 질높은 생활을 할 수 있도록
고민하고, 궁리하는 서청솔요양병원이 되겠습니다^^
HOME